6 põhjust, miks õhtuti joogat teha on õige asi!

Hommikuste joogatundide eelised on hästi teada, kuid tänapäeva linnade rütmis ja tempos on enamiku jaoks mugavam joogat harrastada õhtul, pärast tööpäeva lõppu. ⠀

Sellega seoses on õhtusel joogapraktikal vaieldamatu eelis, mida ükski teine ​​füüsiline tegevus ei suuda pakkuda: õhtuse jooga peamine eelis on inimese vaimse ja füüsilise seisundi ettevalmistamine heaks uneks. Ja nii see toimibki:

🔸Keha lõdvestub järk-järgult, vabanedes füüsilisest väsimusest ja ülepingest;

🔸Sügava ja rütmilise hingamise abil aeglustuvad mõtteprotsessid meeles ning meel lõdvestub järk-järgult info üledoosist ja üleerutusest;

🔸Emotsionaalne taust väheneb ja normaliseerub; Järk-järgult tuleb mõistus tagasi, ebavajalikud mõtted selle kohta, mida sinust päeva jooksul arvati, kaovad ja saad keskenduda iseendale;

🔸Energiavarud täienevad. Tihti kulub pärast hommikuseid tunde kohe energia: perele, sõpradele, kolleegidele. Pärast õhtust harjutamist saad endale energiat koguda. Kõlab isekalt? Vahel peame ikkagi enda ja oma tervise eest hoolitsema.

🔸Verre satub lisahapnikku;

🔸Pärast lihasaktiivsust teevad ülimad hormoonid kehas imesid, mille tulemusel paraneb üldine heaolu ja tuju tõuseb.

☀Kas ärkad kunagi kohe halvas tujus?

Hea tuju saladus hommikul on teadlikult magama minna… Pärast jooga tegemist saad end häälestada kosutavale unele ja hommikul heas tujus ärgata.

Tervist ja heaolu sulle!