Madalas hammockis (10-15 cm põrandast) harjutame peamiselt matil istes, kõhuli/selili olles ja hammockis endas. See on rahulik, terapeutiline praktika, mille eesmärk on kogu keha tervikuna… Read More »Mis vahe on madalas või kõrges hammockis jooga praktikas?
Müofastsiaalne vabastamine (Myofascial Release – MFR) on samaaegne mõju nii lihastele kui ka sidekoele, mille eesmärk on müofastsiaalsete struktuuride lõdvestamine ja toonimine. Efekt saavutatakse lihasstruktuuridele… Read More »MFR + hammock – mis see on?
Hommikuste joogatundide eelised on hästi teada, kuid tänapäeva linnade rütmis ja tempos on enamiku jaoks mugavam joogat harrastada õhtul, pärast tööpäeva lõppu. ⠀ Sellega seoses… Read More »6 põhjust, miks õhtuti joogat teha on õige asi!
See on kerge ja dünaamiline naiste praktika (hammock on 10–15 cm põrandast kõrgemal) joogateraapia elementidega. Tunni stiil on väga pehme ja suunatud lihaskorseti tugevdamisele, arendades samal ajal keha… Read More »Jooga praktika madalas hammockis
Eesti
Русский