В суете постоянно меняющегося мира практика йоги призвана нести спокойствие, умиротворение и гармонию в жизнь людей. В ней есть уникальное направление — женская (гормональная) йога.
Эта практика особенно полезна женщинам, которые хотят сохранить или восстановить отличную физическую форму, молодость, здоровье и чувствовать себя по-настоящему наполненной и жизнерадостной.
Женская йога состоит из специальной серии упражнений динамических асан для реактивации продукции гормонов и устраняет большинство последствий гормонального дисбаланса. Занятия сами по себе приносят чувство удовольствия и ощущения радости.
Асаны сопровождаются интенсивными дыхательными практиками (пранаямы), энергетическими практиками, концентрацией, визуализацией и расслаблением.
Разница между хатха-йогой и Женской (гормональной) йогой
Несмотря на то, что практика хатха-йоги положила очень важную основу при создании гормональной йоги, между этими направлениями есть множество различий.
Хатха-йога — это целостный подход и практика для оздоровления тела, ума и души.
Женская йога имеет более глубокий терапевтический эффект и, прежде всего, оказывает влияние на физиологию эндокринной системы. Динамичные асаны с интенсивными пранаямами создают эффект массажа, улучшения кровоснабжения и реактивации желез.
Польза женской йоги на различных уровнях:
- На физиологическом уровне
— профилактика и коррекция состояний, связанных с низкой продукцией гормонов различных эндокринных желез (половых желез, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы).
— устранение симптомов менопаузы,
— гармонизация физиологического баланса организма в целом,
— омолаживающий эффект,
— возвращение фертильности.
- на психическом уровне
— освобождением от давления стресса,
— снижением депрессии,
— установлением комфортного душевного равновесия,
— избавлением от бессонницы.
- на энергетическом уровне
— активизация жизненной энергии (праны),
— улучшение распределения энергии по энергетическим центрам.
Противопоказания для занятий женской (гормональной) йогой
Если у женщины есть какое-либо из нижеприведенных заболеваний или состояний, то женская йога противопоказана:
- рак молочной железы (гормональная терапия, до или после операции),
- если была проведена хирургическая операции на раке груди (не в гормонозависимой) требуется медицинское разрешение,
- эндометриоз (требуется медицинское разрешение),
- психиатрические проблемы,
- гипертиреоз,
- крупные миомы (требуется медицинское разрешение),
- боль в животе неясного генеза,
- перенесенные операции на сердце (требуется медицинское разрешение),
- если был аппендицит, но операция по удалению аппендикса не проводилась (терапевтическое лечение),
- серьезный остеопороз (риск переломов),
- лабиринтит (воспаление внутреннего уха),
- состояние после любых операций,
- беременность
Женская йога — это терапия для женщин, которая является естественным и целостным методом оздоровления.