JOOGA madalas hammockis on lihtsate joogaasanate praktiseerimine staatilises ja dünaamilises režiimis, rõhuasetusega sisemistele aistingutele, mitte välisele vormile, mille tulemuseks on sügav lõõgastus nii keha kui ka vaimu tasandil.
Tihti silmitsi seistes suure hulga igapäevaelu oluliste ülesannete ja ajapuudusega, kiirustame ja kogeme närvipinget ning liigset väsimust kehas. Aja jooksul see kuhjub ja muutub krooniliseks väsimuseks, stressiks, motivatsioonipuuduseks millegi tegemiseks, elu vastu huvi kaotamiseks jne.
Kõik võib aga olla teisiti, kui õpime joogat kasutama lõõgastumiseks ja saali tulles jätame kõik oma mured, soovid ja mõtted vähemalt mõneks ajaks sellest välja.
Joogast + madal hammock võib saada tõhus vahend stressi mõju ennetamiseks ja kõrvaldamiseks ning see aitab taastada energia tasakaalu, samuti on see võimas stiimul edasiseks vaimseks kasvuks ja teie isiksuse loomingulise potentsiaali avaldumiseks.
Regulaarsed joogatunnid võimaldavad teil:
▪leevendada ülepingestatud lihaste pingeid ja tugevdada nõrgenenud lihaseid, jaotades lihastoonust ühtlaselt kogu kehas;
▪suurendada liigeste liikuvust ja keha loomulikku paindlikkust;
▪tagada siseorganite piisav verevarustus;
▪arendada teadlikkust kehast, õppida seda mõistma ja sellega harmoonias suhtlema.
Kuidas tunnid toimuvad?
- häälestmine ennast praktikale,
- väga hea liigeste soojendus (sukshma-vyayama),
- Hingamistehnikad (prana-vyayama)
- enesemassaaž,
- harjutuste kompleks, suunatudkogu keha vabanemisele, venitusele ja tugevdamisele,
- Lõõgastumine (shavasana – une jooga)hammockis.
Tunnid on mõeldud nii algajatele kui ka kogenud joogatajatele, vastunäidustusi praktiliselt pole.
Tund võib pakkuda erilist huvi ka inimestele, kes tegelevad aktiivse treeninguga.
Lõõgastumine on luksus, mida saate ja peaksite endale iga päev lubama!