ЙОГА в низком гамаке — это мягкая практика несложных йоговских асан в статическим режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление, как на уровне тела, так и на уровне ума.
Нередко сталкиваясь в повседневности с большим количеством важных дел и нехваткой времени, мы торопимся и испытываем нервное перенапряжение и чрезмерную усталость в теле. Со временем это накапливается и переходит в состояние хронической усталости, стресс, отсутствие мотивации делать что-либо, потери интереса к жизни и т.д
Однако, все может быть иначе, если мы научимся использовать йогу для расслабления и, приходя в зал, будем оставлять за его пределами, хотя бы на время, все наши заботы, желания и мысли.
Йога в низком гамаке может стать эффективным инструментом для профилактики и устранения последствий перенесенного стресса и поможет восстановить энергетический баланс, а также стать мощным стимулом для дальнейшего духовного роста и раскрытия творческого потенциала Вашей личности.
Регулярные занятия йогой позволят:
▪снять напряжение с перенапряженных мышц и укрепить ослабленные, перераспределив мышечный тонус равномерно по телу;
▪повысить подвижность суставов и естественную гибкость тела;
▪обеспечить полноценное кровоснабжение внутренним органам;
▪развить осознанность в теле, научиться его понимать и в согласии взаимодействовать с ним.
Как проходят занятия?
Настроя на практику, с очень хорошей суставной разминки (сукшма-вьяяма) и движений с дыханием (прана-вьяямой), самомассажа, простых дыхательных упражнений и комплекса упражнений для раскрепощения, вытяжения и укрепления всего тела и расслаблением в гамаке.
Занятия рассчитаны как на новичков, так и на опытных практиков, противопоказаний практически нет.
Особый интерес также занятие может вызвать у людей, практикующих активные тренировки.
Расслабление – это та роскошь, которую вы можете и должны позволить себе каждый день!