MFR + hammock – mis see on?

Müofastsiaalne vabastamine (Myofascial Release – MFR) on samaaegne mõju nii lihastele kui ka sidekoele, mille eesmärk on müofastsiaalsete struktuuride lõdvestamine ja toonimine. Efekt saavutatakse lihasstruktuuridele surve avaldamise, taastusravi vajava lihase passiivse/aktiivse venitamise teel. Me ei saa mõjutada ainult fastsiat või lihast, kuid saame saavutada nende ühtse koordineeritud töö ja struktuuride terviklikkuse. MFR-i regulaarne kasutamine võimaldab vabaneda armkoe kleepumisest lihaskiududele, mis parandab liikumise kvaliteeti ja vähendab valu.

Miks on vaja müofastsiaalset lõdvestust:

– Parandab kudede trofismi ja toitumist, et säilitada lihaste ja fastsia struktuur ja funktsioonid

– Eemaldab lihastes suurenenud pinge ja taastab nende elastsuse

– Kiirendab treeningujärgset taastumisprotsessi, leevendab lihasvalu

– Vähendab lihasfunktsiooni häiretest tingitud vigastuste tõenäosust

– Paraneb keha painduvus ja leevendab pingeid, mis tekivad kehas lihaste hüpertoonilisuse ja hüpotoonilisuse tõttu

– Paraneb termoregulatsioon, vereringe ja lümfivool

– Vabaneb “lõtvusest” kehaosades, kus lihasel puudub normaalne toonus, ja annab kehale elastsuse

– Korrigeerib lihaste interaktsioonide tasakaalustamatust, taastab keha normaalse ja loomuliku asendi

– Vabaneb valust keha kõige pingelisemates osades, mis sageli ei ole valu enda põhjuseks

Vastunäidustused:

– Vältige töötamist piirkonnaga, kus on haavu, lõikehaavu, verevalumeid, nahahaigusi

– Töötage ettevaatlikult diagnoositud ja kahtlustatavate luunõrkuste korral

– Kui esineb Vähikasvaja on MFR-tehnikate selge vastunäidustus

– Verehüübimishäired ja hüübimist soodustavate ravimite võtmine, samuti on MFR vastunäidustatud

– Ateroskleroos, samuti on MFR-tehnikate vastunäidustus

– Autoimmuunhaigused: luupus, reumatoidartriit

– Eelseisund, põletikulised infektsioonid

– Osteoporoos

– Lümfisüsteemi onkoloogia

Säilita tervis kvaliteetse ja õnneliku elu nimel!

Registreerimine: www.myfly-yoga.eu

Millal: Kolmapäev Kellaaeg: 17-18.00

Kus: Õismäe tee 57a, Tallinn

#мфр#йогавыйсмяэ#йогавталлинне#здороваяспина#физиотерапия#joogaõismäel#õismäe