Общеизвестна польза утренних занятий йогой, однако, в современном ритме и темпе городов для большинства из нас удобнее практиковать йогу вечером, после окончания рабочего дня. ⠀
В связи с этим у вечерней практики йоги есть неоспоримое преимущество, которое не может дать ни один другой вид физической активности: основная польза вечерней йоги заключается в подготовке умственного и физического состояния человека к хорошему сну. И вот как это работает:
🔸Организм постепенно расслабляется, освобождаясь от физической усталости и перенапряжённости;
🔸При помощи глубокого и ритмичного дыхания, замедляются мыслительные процессы в уме и разум постепенно расслабляется от передозировок информации и перевозбуждения;
🔸Понижается и приходит в норму эмоциональный фон; Вы постепенно приходите в себя, уходят лишние мысли о том, что о Вас подумали в течение дня и Вы можете сосредоточиться на себе;
🔸Восполняется запас энергии. Часто, после утренних занятий, энергия сразу же расходуется: на семью, друзей, коллег. После вечерней практики Вы можете сохранить энергию для себя. Звучит эгоистично? Иногда нам все же нужно позаботиться о себе и о своем здоровье.
🔸В кровь поступает дополнительный кислород;
🔸После мышечной активности верховные гармоны творят чудеса в теле, в следствии чего улучшается общее самочувствие и повышается настроение.
☀А у вас бывает так, что вы просыпались сразу в плохом настроении?
Секрет хорошего настроения по утрам — это лечь спать осознанно… Позанимавшись йогой можно настроиться на спокойный сон и утром проснуться в добром расположении духа.
Здоровья вам и благополучия!