Прогибы повышают настроение, обеспечивают прилив энергии. Они развивают гибкость, укрепляют позвоночник и делают его более подвижным, раскрывают грудную клетку, область таза и удлиняют переднюю часть тела.
Прогибы считаются достаточно сложными для выполнения. Причина этого в том, что всю нашу жизнь мы наклоняемся вперед. Если что-то упало на пол, нам не придет в голову прогнуться назад и поднять этот предмет. Сидячая работа в сгорбленном положении пять дней в неделю приводит к тому, что позвоночник скругляется, появляется скованность в верхней части спины и в грудной клетке. Это приводит ко многим болезням и проблемам.
Развивая гибкость позвоночника (во все стороны), вы избавитесь от болезней, будете чувствовать себя более наполненными, бодрыми, а также обретете гибкость в повседневной жизни.
Прогибы во флай-йоге дают возможность сделать позвоночник гибким, при этом используются мягкие и плавные вытяжения, где с помощью гамака контролируется амплитуда движений. Посредством специальных упражнений, мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются.
На ментальном плане прогибы назад добавляют решительности и укрепляют силу воли. Вытяжение назад по направлению к неизвестному помогает противостоять страхам, которые привносит жизнь. Также прогибы назад раскрывают грудную клетку, что стимулирует работу легких.
На энергетическом плане раскрытие грудной клетки активизирует сердечный центр, который отвечает за жизнестойкость и хорошее настроение.