Йога в гамаке (антигравитационная йога) — это безопасная, эффективная и приятная практика растяжки, вытяжения позвоночника и укрепления мышц в воздухе.
Метод предназначен для всех, кто мечтает о результативной тренировке и красивой осанке, хочет забыть про боли в спине, остеохандроз и межпозвонковые грыжи, кто хочет сбросить накопившийся стресс, избавиться от депрессии и просто позитивно зависнуть в воздухе.
Достигается это с помощью специальных асан, благодаря тому, что гамак держит на себе часть веса нашего тела, в процессе чего, глубокие мышцы вдоль позвоночника расслабляются, становятся более эластичными и растягиваются. Происходит снятие спазмов и зажимов, что самым благоприятным образом отражается на физическом и эмоциональном самочувствии человека.
Выполняя асаны на Йога – гамаке, вы уже не ищите точку опоры на полу, а обучаетесь взаимодействовать с силой гравитации.
Антигравитационная йога – может дать серьезные положительные результаты, а именно:
- состояние невесомости помогает суставам расслабиться, а телу — вытянуться и размяться от макушки до пят;
- растягивается позвоночник, убирается скалиоз и другие проблемы позвоночника при отсутствии компрессии в перевернутых позах;
- значительно увеличивается гибкость и подвижность суставов;
- улучшается эластичность мышц и сухожилий;
- повышается мышечный тонус, тело становится упругим;
- интенсивная физическая нагрузка приводит к снижению веса;
- усиливается кровообращение головного мозга, что приводит к улучшению памяти;
- успокаивается нервное напряжение;
- обновляются все системы организма благодаря перевернутым позам, а также разнообразным кувыркам и переворотам;
- развивается искусство балансировки в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах;
- возникает более полное ощущение своего тела;
- меняется образ мышления, так как этот вид занятий – выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ.
Упругое и гибкое тело, прекрасное настроение, спокойствие ума, отличное здоровье — это реальные позитивные результаты занятий Йогой в воздухе.
Возрастных ограничений для занятий нет.
Йогой в гамаке могут заниматься и стар и млад.