Чувствуете усталость после целого дня работы за компьютером? Боли в спине и плечах после физических нагрузок? А может быть, вы просто хотите иметь красивую осанку и всегда чувствовать себя в тонусе?
Главная особенность занятий йогой в гамаке – это возможность более эффективно выполнять упражнения, связанные с вытяжением позвоночника. Это хорошо для людей, ведущих сидячий образ жизни и испытывающих боли в пояснице и шейном отделе, у кого слабые мышцы спины и привычка сутулиться.
И йога в гамаках – это способ не только улучшить физическое состояние всего организма, но и освободить свой мозг от ежедневного напряжения и стрессов.
Йога в гамаках подходит для любого уровня подготовки!
Даже если вы никогда не занимались йогой, вы легко освоите простые упражнения для начинающих.
-Многие упражнения антигравитационной йоги позволяют в большей мере раскрыть таз и грудную клетку, чем это возможно при традиционных занятиях.
— Меньше нагрузка на спину и шею, что предохраняет наш позвоночник от нежелательных компрессий и позволяет выполнять «королевские» перевернутые позы йоги даже тем, кому их выполнять не рекомендуется из-за давления, которое создается на полу. Результат — можете висеть вниз головой сколько угодно без малейшего вреда для позвоночника.
— Меньше давление на суставы (часто эта проблема касается коленных суставов), то аэройога – верный путь к их проработке без создания такого давления, ведь ткань гамака очень мягкая и эластичная.
— Более эффективное расслабление, что способствует улучшению психоэмоционального состояния и даже избавлению от бессонницы.
— Улучшение мозговой активности. Доказано, что непривычное положение тела стимулирует нашу мозговую активность, пробуждая наше сознание иначе взглянуть на жизнь.
Ещё одна особенность – это удивительные ощущения раскованности и легкости во время практики, которые освобождают ум от проблем, забот и негатива.
?Что будет на занятии…
· Суставная гимнастика
· дыхательные упражнения
· упражнения на массажных ковриках для стоп
· раскрепощение, вытяжение и укрепление всего тела
· много-много расслабления в убаюкивающем гамаке.
Можно до бесконечности рассказывать о пользе занятий йогой в гамаках… Но только от вас зависит, вырастут ли собственные крылья, которые позволят воспарить над обыденностью, проблемами, болезнями настоящими и будущими! Каждый выбирает сам!
А гамак дарит крылья тем, кому это действительно нужно!
www.myfly-yoga.eu
адрес: Õismäe tee 57, Tallinn