Мы часто переоцениваем свои возможности, стремимся быть лучше тогда, когда наше тело к этому ещё не готово.
Во время любой практики необходимо соблюдать безопасность, слушать своё тело, чувствовать свои возможности, контролировать процесс, не допускать суеты, не спешить и следить за тем, что говорит преподаватель.
В занятиях с гамаком, мы используем высокопрочное полотно. Это дополнительное оборудование, которое требует особого внимания (помимо своего тела). И наша задача во время занятия следить за гамаком и контактировать с ним.
Часто спрашивают «можно ли упасть с гамака?» Ответ: конечно, можно! От этого никто не застрахован. Но если соблюдать небольшие правила, Ваша практика всегда будет безопасной и пойдёт только на пользу.
- Перед каждым занятием проверяйте крепления своего гамака. Конечно, до Вас его уже проверил Ваш преподаватель, но лучше убедиться в надежности ещё раз самому.
- Предупредите преподавателя о своих личных противопоказаниях (травмы, растяжения, недавно сделанные операции, проблемы с глазами, воспалительные процессы, проблемы с позвоночником, острые, хронические заболевания, высокое/низкое давление, период женских дней и т. д.).
- Всегда слушайте преподавателя внимательно, даже если вы все знаете и все умеете.
- Сначала слушаем, смотрим и только потом делаем.
- Оценивайте свои силы и возможности, не стремитесь делать «как все» у вас своя практика и своё уникальное тело.
- Во время занятия наблюдайте за своими ощущениями, и, если надо замедлиться или остановиться — сделайте это!
- Если вы не уверены, что у Вас получится сделать то или иное упражнение — скажите об этом, преподаватель вам поможет, подстрахует и будет объяснять технику выполнения, пока вы не поймёте.
- Проверяйте правильно ли вы сели в гамак, правильно ли вы свернули ткань, достаточно ли гамак фиксирует необходимую в данном упражнении часть тела, надежно ли вы держитесь за поручни гамака.
- Не допускайте чувства дискомфорта и болевых ощущений.
- Не спешите.
- Не суетитесь.
- Будьте внимательны к себе и окружающим.