Флай-йога, как наиболее часто употребляемый термин для обозначения практики с использованием гамака, не совсем точно отражает всю разнородность этих занятий. Это скорее комплексное определение. Проанализировав различные цели и способы использования антигравитационного гамака в формате телесных практик, можно выделить три основных направления:
1. Флай-йога
2. Флай-фитнес
3. Флай-дэнс
? Для флай-йоги характерна адаптация различных асан хатха-йоги для практики с гамаком. Помимо асан используются пранаямы. Занятиям свойственна высокая степень терапевтичности и медитативности, акцент — на осознанное выполнения.
Но различия между классической йогой и флай-йогой достаточно велики. Поэтому утверждение о том, что флай-йога — это «классическая йога в гамаке», является неверным.
? Флай-фитнес — это объединяющее определение, характеризующее направления, в которых занятия с использования аэрогамака выстроены в соответствии с принципами различных систем фитнеса. В зависимости от того, специфика какого фитнес-класса берется за основную, выделяют следующие направления:
— Power Antigravity
— Fly-stretching;
— Fly-Pilates
? Флай-дэнс — это направление танцевально-воздушного искусства. С использованием гамака исполняются танцевальные и акробатические элементы, образующие связки и целостные композиции.
Помимо перечисленных направлений, гамак также используется для йога-нидры и других медитативных практик. Появляются специалисты, привносящие новые идеи и методики в развитие системы воздушных занятий. Общее у всех направлений лишь одно: для практики требуется специальное приспособление – антигравитационный гамак.