Йога-гамак подвешивается от пола на высоту 10-15 см.
Стиль занятий очень мягкий (с элементами йогатерапии и самомассажа) и направлен на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов, на укрепление мышц тазового дна, снятие напряжения с пояснично-крестцового отдела позвоночника
Эта практика предназначена всем людям, а особенно благоприятна тем:
-чей повседневный вид деятельности связан с тем, что приходится много стоять на ногах или сидеть;
— испытывает хроническую усталость, эмоциональное выгорание, стресс, творческий кризис (регулярная практика помогает выводить человека из таких состояний);
— ведет малоподвижный образ жизни;
— ищет новые способы восстановления Сил и Здоровья;
На этих занятиях мы сочетаем дыхание, движение и осознанное внимание при выполнении упражнений, учимся понимать свое тело, контролировать процессы, протекающие на физиологическом и психологическом уровне.
Много упражнений на раскрытие таза, вытяжение и укрепление позвоночника, проработка плечевого пояса и шеи, а также превернутых поз, в которых голова находится ниже уровня таза, что дает полноценный отдых ногам и внутренним органам тела.
В конце занятия — расслабление в убаюкивающем гамачке….
Эта практика очень благоприятна в вечернее время, так как поможет отпустить накопленное за день напряжение в теле и уме и наполнит умиротворением и гармонией, и даст в результате хороший сон.
Регистрация на занятие: www.myfly-yoga.eu