В низком гамаке (10-15см от пола) мы преимущественно занимаемся сидя на коврике, лежа на животе/спине и в самом гамаке. Это спокойная, терапевтическая практика, направленная на… Подробнее »В чем разница занятий в низком или в высоком гамаках?
Миофасциальный релиз (МФР) – это одновременное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление и тонус миофасциальных структур. Эффект достигается за счет… Подробнее »МФР+гамак — что это?
Это легкая динамическая женская практика (гамак находится на высоте 10-15 см от пола) с элементами йогатерапии. Стиль занятий очень мягкий и направлен на укрепление мышечного… Подробнее »Практика йоги в низком гамаке
Йога в гамаке (антигравитационная йога) — это безопасная, эффективная и приятная практика растяжки, вытяжения позвоночника и укрепления мышц в воздухе. Метод предназначен для всех, кто мечтает… Подробнее »Что такое йога в гамаке?
ПРАВИЛА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ В ГАМАКАХ Правило 1. Безопасность 1. При наличии каких-либо заболеваний необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом 2. Перед началом занятий обязательно сообщите… Подробнее »Правила для занятий йогой в гамаках
Методы растяжки во флай-йоге направлены на растягивание и расслабление различных групп мышц. Использование гамака дает несколько преимуществ. Во-первых, гамак выступает в роли дополнительной опоры, что… Подробнее »Растяжка во Флай-йоге
Прогибы повышают настроение, обеспечивают прилив энергии. Они развивают гибкость, укрепляют позвоночник и делают его более подвижным, раскрывают грудную клетку, область таза и удлиняют переднюю часть… Подробнее »Прогибы в гамаке
Флай-йога, как наиболее часто употребляемый термин для обозначения практики с использованием гамака, не совсем точно отражает всю разнородность этих занятий. Это скорее комплексное определение. Проанализировав… Подробнее »Все ли Флай-йога, что в гамаке?
Мы часто переоцениваем свои возможности, стремимся быть лучше тогда, когда наше тело к этому ещё не готово. Во время любой практики необходимо соблюдать безопасность, слушать своё… Подробнее »О безопасности во время практики в гамаках
1-й эффект megatron Вы будете иметь пластичное, крепкое и упругое тело.Растяжка и сокращение мышц в антигравитационном гамаке происходит плавным, мягким образом, подобно (силовым) упражнениям в… Подробнее »4 основных эффекта от аэройоги
